Workshops
Momente der Ruhe in einer lauten Welt - Warum brauchen Kinder in unserer Zeit mehr Ruhe und Achtsamkeit?
Unsere Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die oft laut, schnell und anspruchsvoll ist. Schule, Freizeitaktivitäten, digitale Medien und soziale Erwartungen fordern sie täglich heraus. Viele Kinder erleben dabei Stress, innere Unruhe oder Konzentrationsschwierigkeiten – oft, ohne die eigenen Gefühle richtig einordnen oder benennen zu können.
Entspannung und Meditation schaffen einen wertvollen Ausgleich. Sie geben Kindern Raum, zur Ruhe zu kommen, ihren Atem und ihren Körper bewusst wahrzunehmen und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Auf spielerische und altersgerechte Weise lernen sie, Gefühle zu erkennen, Stress abzubauen und innere Stärke aufzubauen.
Regelmäßige Entspannungsübungen und Meditation fördern nicht nur Konzentration, Kreativität und emotionale Balance, sondern stärken auch Selbstvertrauen, Resilienz und Mitgefühl. So erhalten Kinder wichtige Werkzeuge, um den Herausforderungen unserer Zeit mit mehr Gelassenheit, Freude und innerer Stabilität zu begegnen.
Inhalte der WORKSHOPS MindfulKids Entspannung & Meditation für Kinder 6-12 Jahre
In den Workshops legen die Kinder den Alltagsstress ab und tauchen in eine Welt voller Ruhe und Entspannung ohne dabei den Spaßfaktor zu vernachlässigen.
Spielerisch und altersgerecht lernen sie verschiedene Techniken kennen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen: Atemtricks, Fantasiereisen, lustige Bewegungsspiele, Glücksgeschichten und Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung oder Body Scan. Jede Einheit wird abgerundet durch eine kreative Phase, in der die Kinder passend zum Thema etwas kreieren. Es wird gebastelt, gemalt oder gestaltet – passend zum Thema des Workshops. So entdecken sie, wie schön es ist, ruhig, konzentriert und ausgeglichen zu sein. Entspannte Kinder sind glückliche Kinder, denn wer entspannt ist, fühlt sich stark, fröhlich und glücklich. Ein Wohlfühl-Abenteuer wartet auf die Kids!
Beispiel eines Workshops
In diesem Workshop machen sich die Kinder als Detektive auf die Suche nach dem eigenen Glück. Was ist Glück und wo findet man das? Begleitet von einem Bewegungsspiel und einer Fantasiegeschichte gehen die Kinder auf die Reise nach ihrem Glück, sammeln ihre persönlichen Glücksmomente und konservieren sie entweder in einem Glücksglas oder/und übergeben es einem selbstgemachten Glücksschweinchen, das sie zu Hause an ihre Glücksmomente erinnert. (Anmerkung: Das Glücksglas wird je nach Zeit und Alter der Kinder entweder direkt im Workshop gebastelt oder zu Hause fertiggestellt.